Красота снаружи        31 марта 2017        543         0

Мой отзыв о диетах и системах питания для похудения

Мой отзыв о диетах для похудения

Активные и пассивные способы похудения.

Практически каждая женщина в любом возрасте пробовала худеть. Существует множество способов похудения. И я очень многие способы пробовала на себе, достигала определенных результатов. Теперь собираюсь поделиться с Вами моим опытом.
Условно, я бы разделила способы похудения на активные и пассивные, на диеты и на системы похудения.
Активные – это целенаправленные действия, ограничения, перестройка своего питания, плюс, возможно, физические упражнения. Пассивные – это таблетки жиросжигатели, капсулы с глистами, слабительные чаи для похудения. Пассивный метод похудения привлекает своей простотой, но не так все просто, как кажется. Помимо эффекта похудения, чаще всего наносится колоссальный вред организму. Он начинает усиленно работать, чтобы вывести из крови химию, убить паразита или нормализовать флору кишечника. Так же чаще всего при использовании пассивных методов организму требуется больше витаминов и минералов, коих и так недостаточно т.к. наш человек не ест столько овощей и фруктов, сколько требуется и даже не пьет витамины.

Диеты и Системы питания.

диеты и системы питания  для похуденияДалее интереснее. Существуют Диеты и Системы питания. Диеты – это временные действия, временные изменения своего рациона для достижения результата, например, для похудения на 10 кг за месяц. Диеты не приносят организму ничего кроме стресса, морального и физического истощения. И организм, после диеты начинает усиленно набирать килограммы, которые он растерял до этого. Притом, чаще всего организм теряет мышечную массу, а накапливает потом – жировую. И человек в итоге становится пышнее, чем был, т.к. жировая масса легкая и объемная.
Мой диетный опыт начинается примерно с 16-летнего возраста. Первым, чем я начала мучить свой организм, была «Кремлевская диета». По группе крови я мясоед, поэтому сидеть на этой диете мне не составляло труда. Однако, очень и очень хорошо, что я также ужасная сладкоежка – после примерно месяца на Кремлевской диете, я сорвалась на углеводную пищу. Позже я вычитала, что белковые диеты очень вредны для здоровья, сажают почки, заставляют организм работать на износ, т.к. получить энергию с белковой пищи достаточно сложно. Диеты Дюкана, Аткинса, Кремлевская диета признаны диетологами опасными диетами, которые могут даже привести к инвалидности.
Я пробовала вегетарианство. Хватило меня не более чем на месяц так как, повторюсь, я мясоед. А, исключив мясо из рациона, в него пришлось включить каши, хлеб. Так что похудательного эффекта не было. Я бы сказала, худеют веганы, а не вегетарианцы. Так как веганам нельзя есть животные жиры. А ведь чаще всего наш жир формируется от неправильного сочетания животных жиров и углеводов.

Системы похудения.

пробовала худетьОчень хорошо я худела на системе похудения Мишеля Монтиньяка. Основывается она на том, что нужно отказаться от всей еды с высоким Гликимическим Индексом, и есть только низкогликимическую еду. Суть в том, что за несколько месяцев на этой диете, в крови нормализуется количество глюкозы, уже не хочется есть столько и, особенно, сладкого. Худела я 4 месяца на ней, это было не особо сложно. Однако, кушать за общим столом я не могла. Вкусный бабушкин борщ со сладкой свеклой, картошка – под запретом. Откройте таблицу продуктов с низким ГИ. Монтиньяк советует есть все, чей ГИ не выше 40 единиц, а это, в основном, безвкусная еда. В общем, после 4 месяцев похудения результаты были отличные. Ко мне подходили одногруппники в институте и выражали восхищение! Но меня это уже не особо радовало. Как говорила Раневская «Без пива и рыбки худеет попа, но грустнеет морда» (по-моему, так).
Далее я пробовала систему похудения «-60» Екатерина Миримановой. Отличная система, по которой надо есть не много, строго до 18-00, а все сладкое – до 12-00. Меня устраивало все, кроме условия «не есть до 18-00». Было очень сложно, желудок просто выворачивало наизнанку от такой системы так как я ложилась глубоко заполночь. Ну и, конечно, от нее пришлось отказаться.

Диеты для похудения.

диеты для похуденияОтдельно хочу отметить Диету Кима Протасова. На ней мне удалось сбросить очень большой объем в талии всего за 2 недели. Минус этой диеты в том, что она скоротечна, и после любой диеты организм стремится все вернуть на круги своя. Однако я расскажу. В первые 2 недели нужно есть овощные салаты, заправленные жирным кефиром, допускается есть 2 зеленых яблока, 200 грамм творога и яичко. Этого рациона с головой хватало на день, и уже через неделю от живота не было и следа. 1 размер сверху улетел, я это точно помню. Однако, когда в рацион начало поступать мясо (вареная куриная грудка допускается на 3, 4 неделе – вес перестал уходить. В принципе, это было логично. В этот момент я разуверилась в диете, и все пошло в тар-тарары.
В 2012 году после определенных обстоятельств я решила во что бы то ни стало худеть. И в мои руки попала книга «Диета дружбы». Смысл этой системы питания сводился к тому, что читателю раскрывались все процессы, происходящие в организме при смешивание тех или иных продуктов. А также были описаны правила, при соблюдении которых, вес начинал уходить, так как концепция данной системы питания сводилась к дружбе и пониманию собственного организма. Однако я помню, что бабушкин борщ мне все равно нельзя было есть т.к. в нем «много всего намешано». Утром я ела кашку, на обед яблочки с орешками, а вечером тоже что-то неприготовленное и диетическое.

Похудение после родов.

Похудение после родовПридерживалась этой диеты я довольно-таки долго, были хорошие результаты. Но потом я Бац! И забеременела. И соблюдение данной диеты стало просто невозможным. Организму требовались разнообразные продукты, часто приготовленные. Даже не буду расписывать причуды беременности. Каждая рожавшая женщина меня поймет.
Что случилось во время беременности? Самое страшное! За 9 месяцев привычка держать живот втянутым ушла, привычка следить за размером порций — тоже. И к 7-8 месяцу Катя Баскакова представляла собой шарик. После родов вес стал уходить т.к. много калорий тратилось на молоко. Но самое интересное началось после окончания кормления. Вес стал возвращаться, и я уже не могла ничего поделать. Новые привычки так плотно засели в мою голову, что их сложно было выкорчевать. Работа ведется по сей день!
Была испробована «Рисовая диета» (3 дня только рис, потом 3 дня только мясо). Объем уходит, появляется боль в животе. Особенно, если у вас гастрит и язва – ни в коем случае не пробуйте. Это опасно.
В нашей компании производят белковое питание с низким ГИ. Питание Wellness было изобретено шведским профессором Стигом Стеном для того, чтобы ставить на ноги больных после тяжелых операций, и при этом они быстро шли на поправку, и в добавок ко всему не толстели от лежачего образа жизни.
За то время, что я в проекте, я 2 раза худела  на наших замечательных супах и коктейлях. Смысл в том, чтобы завтракать коктейлем на молоке (плюс немного каши с фруктами), обедать привычной едой, а ужинать супом Wellness (можно с маленьким кусочком куриной грудки). Оба раза я держалась по 1 месяцу. Потом срывалась, если наступал какой-то семейный праздник. И я поняла, что дело не в диетах, а в моей голове! И что-то срочно надо с этим делать!
Окончательно я приняла решение бороться с тараканами в голове после прочтения книги «Гудбай диета». В ней описываются принципы недиетного подхода к поглощаемому. Нельзя запрещать себе пить, есть что либо. Нужно чутко прислушиваться к своему организму – что ему хочется в данный момент, и остановиться, когда организм уже не голоден. При таком подходе не происходит переедание, и постепенно нормализуется обмен веществ. Организм наедается запрещенными ранее шоколадками, майонезами, и начинает просить обычную пищу. В данный момент я стараюсь комбинировать данный метод, питание Wellness и слушаю свой организм. Он никак не поверит в свое счастье, что я его больше не собираюсь мучить. А в купе с нашими полезными супами и коктейлями, я уверена, меня будет не узнать через год. Ведь мы сейчас – это то, что мы съели год назад. А наш успех зависит от маленьких действий, которые делались на протяжении года.
Будьте здоровы, красивы и богаты!

Автор:

Екатерина Баскакова

Екатерина Баскакова

Екатерина Баскакова

о.з. Директор компании.
Увлечения: фотография, дизайн, веб-дизайн, векторная психология и эзотерика.
Семейное положение: любимая жена и мама)
Жизненный Девиз: Никогда не поздно уйти из толпы. Следуй за своей мечтой и двигайся к цели!

Связаться со мной в соц. сетях

Вконтакте

ОдноклассникиФейсбук

Выбрать наставником

тел.: 8908-181-68-92

Будьте здоровы, красивы и богаты

[Всего голосов: 10    Средний: 5/5]

Мой отзыв о диетах и системах питания для похудения обновлено: апреля 12, 2017 автором: Екатерина Баскакова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Голосуйте за статью
[Всего голосов: 10    Средний: 5/5]
Наш канал

Архив записей
Наши новости
Кнопка БАБЛО
Сделать все отлично