blank
Используйте длительные голодания только как отличный инструмент для очищения, желательно в специально отведенные дни
5/5 - (1 vote)

Вафелька! Заказываю гробик! Фразочка моего любимого Ворона

Если Вы уже практикуете одну из схем Периодического голодания: 16/8, 20/4, 22/2, 23/1, то залогом успешного  длительного голодания в физическом плане будет – правильно «закрыться» накануне – то есть покушать пищу, богатую жирами и полностью исключить углеводы. В остальном, время, проведенное до Вашего пищевого окна не должно будет вызвать у Вас никакого дискомфорта.

Вы должны будете готовы к тому, что во время предполагаемого пищевого окна желудок будет «требовать» пищу. Урчание будет выдавать Вас, и в этом нет ничего страшного. Если Вы комплексуете – представляйте или говорите окружающим, что сейчас идут профилактические работы, работают рабочие с большими лопатами. Сейчас, когда у меня за плечами с десяток подряд идущих 48-часовок, я, как ни банально, это звучит, говорю желудку – «Эй, дружок, ты забыл, что по понедельникам мы не кушаем?». И мы идем спать…

Не печальтесь, если Ваша запланированная голодовка выпала на праздник – будьте гибки. Всегда можно перенести голодовку, всегда можно заморозить любые продукты. Только не «перегибайте палку» — не стоит использовать 48-часовки, чтобы наказывать себя за незапланированные читмилы – иначе Ваш организм взбунтуется и начнет откладывать жирок про запас или, еще хуже — — плато! Используйте длительные голодания  только как отличный инструмент для очищения, желательно в специально отведенные дни.

Так как 48-часовые или 72-часовые голодания физически не могут войти в привычку в организме ввиду того, что их нельзя делать чаще четырех и двух раз в месяц  соответственно, каждый раз Вы будете чувствовать некий физический дискомфорт при голоданиях. Стоит же обращать внимание на свои ощущения при этом — при фигуре, близкой к идеальной, можно прекращать практику длительных голоданий. Однако, каждый раз такое голодание психологически будет даваться легче.

Отличной голодовки.

Специально для Телеграм канала

blank
Similar Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *