Красота изнутри        01 апреля 2018        180         0

Психологический аспект длительного 48 – часового голодания. Или…

Используйте длительные голодания только как отличный инструмент для очищения, желательно в специально отведенные дни

Вафелька! Заказываю гробик! Фразочка моего любимого Ворона

Если Вы уже практикуете одну из схем Периодического голодания: 16/8, 20/4, 22/2, 23/1, то залогом успешного  длительного голодания в физическом плане будет – правильно «закрыться» накануне – то есть покушать пищу, богатую жирами и полностью исключить углеводы. В остальном, время, проведенное до Вашего пищевого окна не должно будет вызвать у Вас никакого дискомфорта.

Вы должны будете готовы к тому, что во время предполагаемого пищевого окна желудок будет «требовать» пищу. Урчание будет выдавать Вас, и в этом нет ничего страшного. Если Вы комплексуете – представляйте или говорите окружающим, что сейчас идут профилактические работы, работают рабочие с большими лопатами. Сейчас, когда у меня за плечами с десяток подряд идущих 48-часовок, я, как ни банально, это звучит, говорю желудку – «Эй, дружок, ты забыл, что по понедельникам мы не кушаем?». И мы идем спать…

Не печальтесь, если Ваша запланированная голодовка выпала на праздник – будьте гибки. Всегда можно перенести голодовку, всегда можно заморозить любые продукты. Только не «перегибайте палку» — не стоит использовать 48-часовки, чтобы наказывать себя за незапланированные читмилы – иначе Ваш организм взбунтуется и начнет откладывать жирок про запас или, еще хуже — — плато! Используйте длительные голодания  только как отличный инструмент для очищения, желательно в специально отведенные дни.

Так как 48-часовые или 72-часовые голодания физически не могут войти в привычку в организме ввиду того, что их нельзя делать чаще четырех и двух раз в месяц  соответственно, каждый раз Вы будете чувствовать некий физический дискомфорт при голоданиях. Стоит же обращать внимание на свои ощущения при этом — при фигуре, близкой к идеальной, можно прекращать практику длительных голоданий. Однако, каждый раз такое голодание психологически будет даваться легче.

Отличной голодовки.

Специально для Телеграм канала

Автор:

Baskakova Ekaterina

Баскакова Екатерина

Екатерина Баскакова

о.з. Директор компании.
Увлечения: фотография, дизайн, веб-дизайн, векторная психология и эзотерика.
Семейное положение: любимая жена и мама)
Жизненный Девиз: Никогда не поздно уйти из толпы. Следуй за своей мечтой и двигайся к цели!

Связаться со мной в соц. сетях

Вконтакте

ОдноклассникиФейсбук

Выбрать наставником

тел.: 8908-181-68-92

[Всего голосов: 7    Средний: 5/5]
Психологический аспект длительного 48 – часового голодания. Или… обновлено: апреля 1, 2018 автором: Екатерина Баскакова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Голосуйте за статью
[Всего голосов: 7    Средний: 5/5]
Наш канал

Архив записей
Наши новости
Кнопка БАБЛО
Сделать все отлично