В отношениях важно знать, как сохранить близость и гармонию. В этой статье мы рассмотрим пять советов, которые помогут вам создать счастливые и долгосрочные отношения.
Возьмите на себя ответственность
Самый важный момент — это осознать, что вы сами несете ответственность за состояние ваших отношений. Это означает, что нужно работать над собой и своими недостатками, а также улучшать отношения с вашим партнером.
Мои отношения были зеркалом, которое нещадно отражало мои страхи, боль, недостаток самооценки и ограниченную способность к близости.
Реальность
Когда вы берете на себя ответственность, вы, в конечном итоге, принимаете объективный взгляд. Вы поднимаете руки и признаете, что готовы попробовать что-то изменить. Вы можете признать свои ошибки и готовы воспринять чужую точку зрения.
Ваш партнер оценит вашу способность признавать свои ошибки, проводить самоанализ и вносить положительные изменения. Когда вы стремитесь к улучшению, вы защищаете вашу любовь. Этот смелый шаг способствует доверию. Вы можете быть правы, или вы можете быть влюблены. Это ваш выбор.
Уделяйте внимание партнеру
Ключевым моментом в долгосрочных отношениях является умение слушать и учитывать желания и потребности вашего партнера. Понимание и уважение его ожиданий создают атмосферу взаимопонимания и поддержки.
Некоторые вербальные и невербальные примеры проявления внимания, нежности, поддержки и/или одобрения включают в себя:
- Поделиться наблюдениями, чтобы вовлечь партнера в момент: «Ты видел этого колибри за окном? Я так рад, что мы поставили кормушку во дворе для особых воспоминаний.»
- Попросить о помощи: «Я только что была в магазине. Можешь положить продукты?»
- Сделать жизнь проще конкретным образом: «Давай посетим твою маму. Я знаю, мы уже несколько раз разговаривали о ее здоровье, и мне действительно бы хотелось быть с твоей семьей. Как насчет следующего уикенда?»
- Спрашивать о том, как прошел их день или участвовать в разговоре: «Что произошло с твоим проектом на этой неделе? Все прошло хорошо с презентацией?»
- Смех над шутками: Делать забавные замечания, смотреть фильмы вместе, делиться мемами или шутить для их развлечения.
- Изучение чего-то нового и/или попытка чего-то нового: «Я знаю, ты обожаешь серфинг, и ты давно хотел, чтобы я попробовал. Несмотря на мою неуклюжесть, я записался на уроки, , чтобы мы могли классно провести вместе время.»
- Невербальные проявления: Визуальный контакт, улыбки, открывание дверей, прикосновение к ноге, массаж, подача воды без просьбы, держание за руку, поцелуи или секс.
Проводите вдвоем больше времени
Исследования показывают, что совместный смех — один из наиболее наглядных индикаторов удовлетворенности отношениями. Веселье требует намеренного создания позитивных моментов и игривости в отношениях. Это не обязательно должны быть большие события, маленькие сладкие ритуалы, такие как утренние сообщения или неожиданный подарок для вашего партнера, могут улучшить вашу связь и поддержать позитивное восприятие друг друга, что важно для будущих отношений. Переход от страстной любви к сострадательной любви может осложнить повседневные обязанности и стрессы, но вложение времени и усилий в связь остается важным. Наслаждение отношением позволяет более легко переживать трудные моменты и сближаться как лучшие друзья.
Отпустите ожидания
У каждого из нас есть свое представление о том, как должны выглядеть идеальные отношения. На практике, найти партнера, который соответствует всем нашим ожиданиям в изменяющейся жизни, почти невозможно. Важнее найти человека, готового расти и совместно справляться с жизненными трудностями.
Чтобы избежать слишком высоких стандартов и предугадывания мыслей, важно общаться и выстраивать разумные ожидания, чтобы найти общий язык. Когда удается примирить свои мечты с реальностью, это помогает укрепить настоящий момент и вносит тепло и поддержку в отношения.
Партнер — не список качеств, это также человек со своими собственными взглядами и мнением
Мнение психолога
Не забывайте, это не означает снижение требований важных аспектов, основных потребностей и уважения. Но некоторые мечты могут потребовать коррекции, и вам стоит приложить усилия, чтобы они сбылись, вместо того чтобы надеяться, что партнер сделает то, что вы от него ожидаете.
Воспринимайте партнера в положительном ключе
Долгосрочные отношения процветают, когда вы видите в партнере его хорошие качества. Вместо того, чтобы фокусироваться на недостатках, напоминайте себе о его положительных сторонах. Это помогает поддерживать уважение и привлекательность друг к другу.
Главный фактор, который обеспечивает долгосрочную любовь — это способность воспринимать партнера в положительном ключе.
Мнение психолога
Любовь — волшебное человеческое чувство. Сохранение «положительных иллюзий» о партнере оказывается ключевым фактором для долгосрочных отношений. Партнера не следует воспринимать как чек-лист качеств, а как индивида с собственным мнением. Важно иметь реалистично-положительное видение и умение проявлять сострадание. Это укрепляет взаимодоверие и создает круг благодарности, делая отношения надежными и счастливыми.
